Viviamo in costante cambiamento e dobbiamo prenderci cura della nostra mente per vivere meglio.
La meditazione ci aiuta a sgomberare i pensieri che non sono funzionali al nostro benessere e rivitalizza i processi mentali rendendoci calmi, lucidi e sereni.
Per eliminare lo stress e gestire l’ansia bastano pochi minuti al giorno da dedicare alla pratica meditativa.
Conoscere le tecniche diventa fondamentale per non arrendersi dopo i primi tentativi.
E’ un percorso che richiede dedizione e costanza ma con le lezioni di Olis, semplici e chiare, potrai trovare tutte le risposte che cerchi per purificare la mente e divenire consapevole di te stesso e del tuo corpo.
Immerso in uno stato di profonda auto-osservazione potrai lasciare i pensieri, le emozioni, i ricordi per imparare ad assaporare il silenzio rigenerante della mente.
Percorsi di gruppo o individuali.
Yoga Nidra in sospensione sulle Amache
Lo Yoga Nidra è una pratica mentale potentissima che consente di entrare in contatto con il proprio Io e liberare la mente per renderla rilassata e calma. Una coccola avvolgente, uno specchio utile per osservare ciò che siamo nel profondo. Sdraiati sospesi sulle amache, guidati dalla voce e dai suoni si sviluppa la capacità della calma mentale e dell’ascolto in totale abbandono.
“Seguendo le istruzioni della persona che ti sta guidando in Nidra è possibile aprire la porta della tua personalità” – Satyananda Saraswati
La muscolatura e di conseguenza gli organi interni si rilassano totalmente riequilibrando il sistema nervoso ed endocrino. Quaranta minuti di pratica sono in grado di rigenerare come quattro ore di sonno.
Indicata per chi soffre di :
- insonnia
- ansia
- stress
Agisce positivamente sulla memoria e sulle funzioni vitali dell’intero organismo.
Le lezioni di Yoga Nidra sono lezioni speciali con cadenza mensile. I prossimi incontri:
LUNEDì 7 OTTOBRE 2024 ORE 19.30 MEDITAZIONE SUL RESPIRO CONSAPEVOLE
LUNEDì 4 NOVEMBRE 2024 ORE 19.30 MEDITAZIONE SULLA POTENZA DEL LASCIAR ANDARE
LUNEDì 2 DICEMBRE 2024 ORE 19.30 MEDITAZIONE DELL’ACQUA
LUNEDì 13 GENNAIO 2025 ORE 19.30 MEDITAZIONE SULL’ELEMENTO FUOCO
LUNEDì 3 FEBBRAIO 2025 ORE 19.30 MEDITAZIONE LA CASA DEL CUORE
LUNEDì 3 MARZO 2025 ORE 19.30 MEDITAZIONE PROFONDA CON CAMPANE TIBETANE
LUNEDì 7 APRILE 2025 ORE 19.30 MEDITAZIONE PER IL CHAKRA DELLA GOLA
LUNEDì 5 MAGGIO 2025 ORE 19.30 MEDITAZIONE SUL SESTO CHAKRA
LUNEDì 9 GIUGNO 2025 ORE 19.30 MEDITAZIONE SUL PERCORSO DEI CHAKRA
Per info e prenotazioni scrivi a studioyoga.olis@gmail.com
